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香煎鸡胸肉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网_1

河北美食网 | 时间:2019-12-23 14:55:15

香煎鸡胸肉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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香煎鸡胸肉的做法步骤

更新于:2018-08-08

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家常菜谱分类减肥菜谱分类香味 菜品口味煎主要工艺30-45分钟所需时间简单制作难度

食材明细

鸡胸肉150克食盐1克黑胡椒粒2克生抽2勺橄榄油1勺淀粉2勺

香煎鸡胸肉的做法详细步骤

第1步

鸡胸肉对半切开,避免太厚不好熟。然后放上盐、黑胡椒、酱油、淀粉,均匀抹上,给鸡胸肉来个按摩更入味,封上保鲜膜腌制20—40分钟。

平底锅烧热,放入橄榄油,小火慢煎(电磁炉大概2格左右),可以盖上锅盖焖一会儿,煎到两面金黄即可。

第2步

香喷喷的软嫩口感的鸡胸肉就出炉啦,开始享受吧Y(^_^)Y

香煎鸡胸肉的做法小贴士

煎的时候筷子戳一下最厚的部位,能轻松穿过就是熟了,可别太过头哦。

因为最近提倡减糖饮食,就不放蜂蜜了,不然会更好吃哦。

香煎鸡胸肉的营养分析

鸡胸脯肉

鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷...

一般人群均可食用。1. 老人,病人,体弱者更宜食用。肥胖或胃肠...详细介绍

鸡胸脯肉菜谱:

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蚕豆淀粉

1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用;2. 蚕豆中的钙,有利于骨...

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