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铁板牛柳的做法_铁板牛柳怎么做_家常菜谱

河北美食网 | 时间:2019-12-23 15:19:50

铁板牛柳的做法_铁板牛柳怎么做_家常菜谱

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铁板牛柳的做法步骤

更新于:2018-03-29

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菜系及功效:家常菜谱

铁板牛柳的制作食材:

新鲜冷藏牛排肉2块,洋葱1个,青椒1/2个,红甜椒1/2个,油2汤匙。

A.太白粉1茶匙,酱油1茶匙,B.酱油3汤匙,麻油1茶匙,糖1茶匙,酒1茶匙,水2汤匙,太白粉1茶匙。

铁板牛柳的做法详细步骤

1.牛排切条拌调味料A入味,过油沥出,将调味料B调在小碗中。

2.青椒、红椒及洋葱切丝,铁板上炉烧热。

3.烧热油2汤匙,炒香洋葱,再放入青、红椒及牛肉,倒入调味料B同炒均匀,再移至木板盘上即可。

铁板牛柳的营养分析

牛排

1. 牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面...

一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气...详细介绍

牛排菜谱:

煎牛排   鲜味咖喱牛排   黑胡椒牛排意面    更多做法>

洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较...

一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍

洋葱菜谱:

洋葱煎蛋饼   意大利肉酱面   洋葱芝麻虾    更多做法>

青椒

1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用;2.预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种...

1. 一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍

青椒菜谱:

青椒炒肉   青椒鸡翅   青椒茭白炒黑木耳    更多做法>沈阳市到哪家看羊角风好武汉哪里治疗癫痫病更好些哈尔滨靠谱的羊角风医院哪家好武汉治疗癫痫的专业医院哪家强